老年人常见的疾病要怎么来预防？

概述

老年人常见的疾病包括高血压，骨质疏松，抑郁疾病等等，老年人要怎么预防这些疾病呢？老年人可以按照这些方法来做一下，帮助远离疾病，永保健康。

步骤/方法：

1 老年人预防高血压的方法中最重要的一点就是适当的加强运动，通过运动帮助血液流通迅速的带出体内引发高血压的有害物质，老年人可以每天早晨起来后慢跑个15到30分钟就可以了。

2 对于预防骨质疏松，老年人首先要通过食物调理，多喝点骨汤，平时也要多做下运动，老年人可以多举一下哑铃，但是不要太重的那种，也可以适当的跳跳绳。

3 老年人抑郁也是常发病，很多老年人失去了老伴，孩子不常回家看他就会感到孤单，自己在家的老人要调整心态，多出去参加下晨练和周围的老邻居可以一起下下棋，打打牌，儿女要常回家看望老人。

注意事项

老年人只有自己足够关心自己的健康，自己的健康才会积极的回报你。