午睡该注意一些什么呢？

概述

大多数人都有午睡的习惯袄，其实午睡做身体是有一定好处的，但是也有衣蛾是该注意的，下面小编给大家介绍一下午睡该注意什么。

步骤/方法：

1 不要吃完午饭就马上睡觉袄。刚刚吃过午饭，胃里有很多事物，这时候直接睡觉午饭就不容易消化了，还不利于食物吸收的，长时间这样就会引起胃病的。

2 午睡的姿势要注意袄。午睡不要趴着睡觉，最好直接平躺着睡觉就好，也要把腰带松一松，这样可以让胃肠蠕动的，可以帮助消化，这样就可以睡个好觉了。

3 午睡的睡觉不要太长了。睡午觉不要超过30分钟，这样对身体不好的，时间长了就会睡的太深了，体内的代谢就会减少了，睡的时间长了还会浑身的不舒服呢。

注意事项

对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。