宝宝吃什么对大脑好?

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2013-08-19 10:11:24
概述

小家伙们长得白白胖胖又聪明可爱是每个父母的心愿.想要宝宝聪明那平常就应该多吃些对大脑发育好的食物,但是吃什么对宝宝的大脑好.很多家长都不知道.下面我来讲讲吧.

步骤/方法：

1 首先我们得知道大脑主要是靠不饱和脂肪酸组成的.所以就需要我们为宝宝们寻找各种不饱和脂肪酸含充足的食物.比如核桃.花生,芝麻之类的,都是我们常见的坚果.当然不能整颗地喂,容易卡到宝宝,而且还不容易消化.我们可以混合大米和黄豆打成豆浆来喝,既营养,又美味.更重要的是宝宝容易吸收.

2 还有就是要想宝宝大脑发育好,蛋白质的摄入也是必不可少的.因此我们还需要为宝宝补充足够的蛋白质.比如鸡蛋,和鱼虾之类的,蛋白质含量都很高.但是为了宝宝容易吸收,做法得讲究,可以把鸡蛋炖了来吃,鱼和虾可以煮粥来吃.这样宝宝更容易吸收.

注意事项

希望宝宝更聪明的家长们可以参照以上的食物做给宝宝吃,不要盲目地为宝宝选择一些补脑的产品给宝宝吃,不安全的.

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