轻型高血压患者应注意什么_健康经验_快速问医生

概述

叔叔有高血压，之前一直吃药来降压，后来和他的一个医生朋友刚好聊到这件事。他朋友告诉他对于轻型高血压患者，其实不用吃什么药来控制血压，可以通过一些保健措施即可达到降压的目的。

步骤/方法：

1 想控制高血压可以多晒太阳，德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。

2 高血压患者要懂的控制情绪，高血压患者情绪易波动，很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑，导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高，使血压波动过大。高血压患者应以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事件，保持平静的心态，对稳定血压有帮助。

3 高血压病人饮食一定要均衡，加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机体抵抗力。在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子，以免影响药物疗效。高血压患者尤其要注意低盐饮食。

注意事项

除了可以通过以上方法控制血压外，高血压患者要注意戒烟或减少饮酒量，适度运动。

轻型高血压患者应注意什么