生活中怎样预防颈椎病

概述

最近总是感觉自己的脖子不舒服，说疼也不是那么的疼，就是非常的不舒服的感觉，到了医院拍个片子，医生诊断说是有颈椎病的征兆，让我回家后好好的预防。

步骤/方法：

1 平时的时候上班就是在电脑前坐着，没有很多的活动，经常性的面对电脑，就是回家了，也是窝在沙发看电视，医生说这样就是患有颈椎病的病因，嘱咐我要在升班空隙和回家后做些伸展的运动。

2 平时的时候要多加的运动，早晨起床后做一套广播体操，虽然老套但是很是管用。而且脖颈处的运动要认真的完成，这样每天坚持，即使现在有颈椎病的症状，也能很好的恢复。

3 日常的饮食要多加的注意，平时的男性饮酒吸烟的多，女性可能比较的少，但是也是要注意，杜绝二手烟的摄入，多吃些新鲜的蔬菜和水果，增强自身的体抗力。

注意事项

日常从事工作的时候注意不能老是一个姿势，要适当的变换姿势有助于颈椎病的预防。