板栗燕麦豆浆

概述

我一般早上都会喝燕麦粥作为早餐，可是有点单一，喝时间长就有点不喜欢喝了。朋友给我推荐了板栗燕麦豆浆，尝过之后还真的不错。

步骤/方法：

1 准备黄豆50克，板栗3-5粒，燕麦50克，水、白糖或者冰糖各适量。将黄豆用水浸泡2个小时左右，让其变软，并清洗干净。板栗洗干净后切成小碎粒。把泡好的黄豆和板栗、燕麦一起放入豆浆机中，添加适量的水，打磨成浆。豆浆烧沸后，按照自己的口味添加适量的白糖或者冰糖就可以了。

2 大家都喜欢板栗的口味，其实板栗不光口味好而且它还能够养胃健脾、补肾强筋。而燕麦含有丰富的碳水化合物、维生素、氨基酸和各种的微量元素、矿物质。

3 板栗燕麦豆浆能够有效的降低我们身体中的胆固醇，非常适合中老年人食用，并且它还能抗辐射、抗紫外线。

注意事项

板栗燕麦豆浆营养丰富，中老年人可作为早餐，与主食搭配食用。