如何发泄自己的情绪？_健康经验_快速问医生

概述

人都是需要发泄的，尤其是在心中集聚了很多烦恼，愤懑的时候更需要发泄，适当的发泄能够帮助我们更好的生活，工作，学习。

步骤/方法：

1 很多人都会通过大声喊叫来发泄心中的郁结，其实这是很有效的。我们可以找个空旷的地方或者是没有人的地方，大声的喊出自己的不满的情绪，这个方法可以缓解自己内心的不平静跟郁结，这个方法很实用的呦！

2 我们还可以通过睡觉的方法来发泄自己的情绪，睡着了，就什么事都不用想了。这个方法很土但是也很实用的方法，人在睡梦中会放松自己，大脑皮层会处于一种放松的状态，这个是心理老师告诉我的，所以我在心情不美丽的时候都会睡觉，嘿嘿！

3 还有的人通过拼命的工作来发泄情绪，达到了一种忘我的状态，把工作看做是一切怨气的源头。既然是忘我当然也是忘记了自己所有的不好的情绪，不过这个是暂时忘却，如果停下来也许又会想起，但是这个是短时间的可以发泄不满的好方法，也可以提高效率呦！

注意事项

发泄也是要适度的，过度的发泄别人就会觉得你是神经质。

如何发泄自己的情绪？