能够软化血管的食物

概述

老年人动脉硬化的概率比较大，这时候在生活中平时要注意多吃点软化血管的食物，才能在根源上减缓疾病的发生。能够软化血管的食物很多，下面跟大家分享几种，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 橙子皮功效类似陈皮，但是新鲜的橙子皮效果更好。将新鲜的橙子皮洗干净放到水里煮着喝，制成橙皮饮。这个饮料弱带点口味，可以起到软化血管、降低血脂的功效。日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

2 土地瓜，现在地瓜什么紫心的红心的都不如白地瓜作用好，它含有多糖与蛋白质的混合物，多吃白地瓜可以减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

3 蔬菜中的茄子含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。对防治高血压、动脉粥样硬化效果明显。

注意事项

老人们吃的食物一定要很讲究，不管是杂粮也好，精细粮食也罢都是为了健康有好处的。