酸奶怎样喝才好_健康经验_快速问医生

概述

有很多小孩和女性都喜欢喝酸奶，女性是觉的酸奶可以减肥，小朋友们觉得酸奶酸甜的口感很好，但是酸奶怎样喝最健康有好处呢？这里和大家分享一下，喝酸奶的最佳时间。

步骤/方法：

1 很多人习惯早上的时候，用酸奶代替牛奶喝，酸奶空腹喝的话，会刺激胃肠道，所以在饭后喝酸奶的话，可以减少酸奶给肠胃带来的刺激。

2 那么饭后什么时间内喝酸奶好呢？一般来说，在吃完饭以后半个小时到两个小时之间喝酸奶最好，在这个时间段里喝酸奶，身体对酸奶的营养吸收更快，更利于健康。

3 缺钙的人，可以在晚上喝酸奶，因为晚上喝酸奶的好处更多，人体在晚间最容易缺钙，这个时候喝酸奶的话，更利于人体对钙的吸收，虽然牛奶也含有很高的钙，但是与酸奶比起来，酸奶更能促进钙的吸收。

注意事项

酸奶并非老少都能喝，肠胃不好的人和婴儿都不适合喝酸奶。

酸奶怎样喝才好