你可知道大量的运动会使你月经不调！

概述

其实我想说每天去做运动其实没有什么不好的事情，真的，因为每天的运动可以保证我们的身体的免疫力增强，但是如果运动过量的也是会对我们身体造成危害的，特别是女性身体，容易出现月经不调的症状.

步骤/方法：

1 对于很多女性来说过量运动最直接的后果就是月经絮乱，，而且还会使你快速的减重，虽然这是很多人求之不得的，但是你知道吗？这也会使你衰老的速度加快的，对你没有任何的好处，所以说做适量的运动就好！

2 我的健身教练跟我说如果你过量的运动，会使我们的身体产生负担，这对于我们是没有好处的，但是也不是说不让你们运动哦，大概一周运动三天就好了！每次的运动一定要适量哦！

3 而且还可以做像间隔锻炼的办法！，每隔一天进行一次锻炼哦！，可以去慢跑也可以做一些你喜欢的运动，或者去游泳都是很好的哦!

注意事项

女性朋友以后不要过量的运动了，不仅对身体没好处还会生病的哦！