秋天如何保养肺部？_健康经验_快速问医生

概述

我一到秋天的时候就很容易咳嗽，而且还总是半夜的时候咳嗽，导致睡眠也不好，起来喝点水后就会好很多，医生说是肺气不足导致的，要好好保养肺，那怎么调理好呢？

步骤/方法：

1 秋季干燥与肺相对，所以秋天是最好的养肺时节，保养肺部的话要先注意不能大悲，大悲会伤肺，导致肺经受阻，很多人秋天容易伤秋，多愁善感，这样会损耗肺气，所以心情愉悦是养肺的根本，而且千万别抽烟。

2 秋天保养肺部的话可以多吃白色的食物，白与肺相对，而且可以适当吃一些辣椒来调理肺气，像梨，大米，山药，牛蒡，莲藕，冬瓜，豆制品等都可以调理肺功能。

3 肺部的保养还要注意保证睡眠，特别是在3点一5点这个时间段是肺经活跃的时间，一定要在深度睡眠才会更好的调理肺部，而且平时要保证室内空气流通，经常打扫卫生，不要有过多的灰尘。

注意事项

秋天养肺的话少吃温热的食物，特别是生姜一定要少吃。

秋天如何保养肺部？