儿童睡觉时爱说梦话怎么办?

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2013-08-20 13:24:51
概述

儿童睡觉时说梦话是一种正常的生理现象,没什么可奇怪的。但是入睡后说梦话,说明大脑皮层细胞没有得到充分休息,睡眠质量不高,必然引起第二天的精神状态。长此以往,必然影响身心健康。

步骤/方法:

1 为提高孩子睡眠质量,家长要从培养孩子良好的睡眠、饮食、游戏等方面的生活常规入手,使孩子劳逸结合,生活规律,精神饱满心情愉快的健康生长发育。

2 户外活动时,要细心观察,遇到孩子情绪不稳定时耐心解释,缓解他内心的不愉快。睡觉前不安排较激烈的游戏活动、看电视或听有激烈清洁的故事。睡前不吃东西。总之,白天的生活要愉快而又有规律,睡前心情要平静。

3 当孩子夜里说梦话时,不要与他梦中所说的话进行对答,避免起相反的强化作用;如果是恶梦,哭叫、呼喊起来的话,要轻轻走到他跟前,用和蔼可亲的语气将他叫醒,让孩子翻身换个睡觉的姿势,或者顺便让他如厕小便,宜转移梦中的兴奋点,缓解紧张精神状态,一边重新入睡。

注意事项

良好的生活规律,愉悦的精神状态是保证孩子睡眠的最好方法。尽量不让孩子做一些刺激性强的游戏、活动。

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