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2013-08-20 13:26:00大家都希望自己越瘦越好,所以女人一生总是在为自己的身材奋斗,大家总是在冬季大吃大喝,然后春季减肥,大家总是认为开春减肥是最好的时间段,可是这是个大众认知的错误,其实最好的减肥时期是在秋季。然后配上健康的饮食平衡标准。
1 大家总是认为夏季人们爱出汗,所以夏季容易消耗脂肪,而大家总是在秋季的减肥情绪变得低落下来,谁也不知道,其实人们开始发胖的时期在于秋季,稍微不注意就会看到体重的数字向上长,其实秋季减肥是最好的时间段,适合的减肥方法很多,也不会很累
2 秋季我们可以用户外登山来减肥消耗体能,最好选择有台阶的去攀登,最好现在平底走二十分,然后试着向上攀登,然后坚持六十分钟后,在休息十分钟,记住,在这个十分钟内千万不要喝水,否则就前面所坚持的一切都是白费的,这个减肥既可以锻炼腿部又可以锻炼臀部。
因为爬山类似在平地上走弓箭步,可以锻炼大腿根部又可以锻炼臀部,但是最好也搭配健康的饮食平衡
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