孩子睡眠不足怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

儿童大脑发育尚未成熟，而且孩子都会活泼好动，常处于一种兴奋状态既兴奋有疲劳。因此必须保证孩子充足的睡觉时间，以便有充沛的精力参加第二天的活动。但是，有的孩子不爱睡觉，睡眠不足该怎么办哪？

步骤/方法：

1 应该培养孩子良好的睡眠习惯。孩子不爱睡觉，是因为从小没有养成良好的睡眠习惯所致。家长应该根据孩子特点，制定好一日作息时间，促使孩子规律生活，逐渐养成主动入睡的习惯。

2 要用正确的方法引导孩子入睡，入睡前家长要积极正确的引导，应以平和的语言暗示、提醒孩子就寝。一日活动安排要动静结合，睡前不能安排激烈的活动，以防影响睡眠。

3 要给孩子创造一个良好的睡眠环境，保持卧室内空气新鲜，温暖季节开窗睡，冬季睡前半小时开窗通风。被子不要盖太厚，以不冷为宜。睡眠环境要安静，不要有电视节目发出的声音排出一切人为干扰。

注意事项

睡觉时室内光线不能太暗，习惯是养成是一个长期复杂的过程，贵在坚持，万不可半途而废。

孩子睡眠不足怎么办？