如何远离月经不调_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多女性朋友出现月经不调的现象，大家都很紧张关系这个问题，但是有很多人都不知道应该怎么样去做才可以纠正这种现象，下面我就和大伙说下，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 第一建议平时饮食要规律，营养要搭配好，不要出现偏食现象，忌食现象，营养要均衡，不要吃一些辛辣的，油炸的，烧烤类的食物，建议以清淡的，营养丰富的食物。

2 第二建议平时每天要适当参加户外活动，最好要参加一个小时的体育锻炼（慢跑，快走，打羽毛球，踢毽子，跳绳）加强自己身体的抵抗力，注意在月经期不要做剧烈的运动。

3 第三建议大家平时要保证充足的休息时间和保证足够的睡眠，每天要有8个小时的睡眠时间，中午最好要进行午休，避免过度的劳累，还要注意做好腹部的保暖工作，避免腹部着凉。

4 第四建议大家要保持愉快的心情，避免情绪激动，减少不必要的烦恼。

注意事项

建议大家平时要注意自己的月经周期变化，出现异常要及时去医院就诊。

如何远离月经不调