失眠的患者怎么康复？_健康经验_快速问医生

概述

失眠往往是现代人压力过大导致的，失眠的时候，患者往往觉得精神衰弱，而且会感到工作的效率和能力都下降，那么这种疾病应该怎么样治疗我来为大家分享一下：

步骤/方法：

1 失眠的患者在晚上上床睡觉的时候，喝一些牛奶。可以起到镇静神经，放松心情的作用。从而促进患者的睡眠质量，让患者容易入睡。但是不要喝太多，以免发生尿频。

2 失眠的患者会导致很严重的精神衰弱，所以每天晚上要做适度运动，在睡觉前可以做上50个仰卧起坐，更加可以使患者的精神得到恢复，疲劳后睡觉更加香甜。

3 失眠的患者，往往晚上都有喜欢玩游戏，或者看手机的习惯，所以一定要戒掉这种坏习惯，晚上就静静躺在床上好好睡觉，不要玩弄手机，否则会导致长期拖延，引起失眠。

注意事项

只有做到保证每天不玩手机，那么失眠的患者一定可以早日康复。

失眠的患者怎么康复？