女生该怎么减肥才最科学？

民哲 分享 A-100%A+

2013-08-20 12:20:05
概述

很多女生都受到肥胖的困扰，不管是在生活还是在工作中都给自己造成了压力，那么女上该怎样做才能达到有效的减肥呢？怎样减肥才有利于自己的身体健康呢，下面一些减肥的小知识与大家分享！

步骤/方法：

1 迈开腿，减肥非常关键的一个步骤就是一定要迈开自己的腿！就是说一定要多多参加体育运动！多做一些有氧运动，才能科学有效的减肥！

2 均衡饮食，出了迈开腿以外，吃饭也很重要，一日三餐一定要合理饮食，切记不要饥一顿饱一顿，营养搭配很重要！

3 休息，良好的作息是拥有健康身体的基础，我们一定要保证充足的睡眠，睡眠是在为我们的身体加油，同时也是各种生理机能的养护，所以睡眠对于减肥也非常重要！

4 女生要有良好的生活习惯，不要抽烟酗酒，更加不要经常熬夜！

注意事项

减肥关键还是要约束自己，坚持住！生活细节很重要！

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