女性孕前需要做哪些准备工作？

概述

想要宝宝了，这让准备怀孕的妈妈非常紧张，总害怕宝宝生出来不健康之类的问题。那么，想要一个健康的小宝宝，女性在日常生活中，应该做哪些准备工作呢？

步骤/方法：

1 不要穿高根鞋。高根鞋可以让我们的脚背变的更加优雅的供起，还可以让双腿显的更加的笔直，修长。是女性们的宠爱之物。可是高跟鞋其实更会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉更容易紧绷，疲劳。这样对于怀孕是非常不利的。

2 不要跷二郎腿。在正常生活了，我们经常会不知不觉的就跷起了二朗腿。尤其是在办公室常坐的女性们。跷二郎腿时，会使我们的骨盆和髌宽节受压，容易酸痛。时间长了，骨盆便会不知不觉的歪斜了，从而出现骨骼病变和肌肉劳损。无论是正常生活中还是备孕期间，都要保持正确的坐资，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。在备孕期间，正确的坐资可以给你以后的待产提供很好的帮助。

3 加强骨质营养。骨盆的成分无非是骨质。骨质要强硬，骨盆也更不容易损伤，所以一定要加强骨质的营养。例如多喝加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、蛋、核桃之类的食物，平时多晒晒太阳，促进人体对钙的吸收并坚骨、壮骨。

注意事项

不要喝碳酸饮料及咖啡、茶之类的饮料。因为摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，并且增加胎死宫内的风险。