高血压平时要怎么预防

概述

我妈妈在年轻的时候就有高血压，爸爸让他吃药她不肯吃，今年44岁了，这种情况维持了有10多年了，经常性感觉头痛头晕四肢无力，平时工作也挺忙的，没能好好的休息，也没有吃降压片，直到上个月腿脚不利索，感觉不是自己的，没几分钟好了，右手右脚都不能动弹了，医院说是高血压引起的半瘫痪，这里跟你们分享一下。

步骤/方法：

1 高血压一般是家族遗传，超重肥胖，长期饮酒，长期精神紧张，缺乏体力活动所致的，是引起冠心病，脑萃中和肾功能衰竭的重要因数。

2 保持乐观情绪，避免情绪激动，做到凡事都要心平气和。平时生活要有规律，早睡早起，适当出去运动，提倡劳逸结合。

3 高血压患者如果有服用降压药物的话，一定要长期服用，不能突然停用降压药，否则会引起停药反跳现象，后果很严重的，是我们无法想象和预料的。

4 控制体重，节制饮食，要低盐低味精，少吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜水果，黑木耳等。

注意事项

患有高血压，平时要注意饮食和休息，动作要缓慢。