如何喝水更健康

概述

大家都知道喝水的重要性，人的体内水分占了一大半，很多时候都要进行补水工作，那么如何喝水才会更健康呢？

步骤/方法：

1 一般建议大家在早上起床后先喝一杯水，早上的第一杯水非常的重要，因为在前一晚睡觉的时候会有出汗的迹象，还有尿液的分泌，会流失掉很多的水分，所以很多朋友都会有口干的感觉，是因为体内缺水导致的，这个时候喝一杯水的话就可以促进血液黏度的降低，还会有利尿的效果。

2 很多人都以为饭前喝水的话会影响到食欲，不利于消化，所以都不喜欢喝水而是选择喝汤，其实在饭前喝水会有促进胃液分泌的作用，能够润滑食道，使食欲增强，在进食米饭前喝一杯水是一种不错的养胃方法。

3 运动的时候进行补水是非常重要的，尤其是这段时间的高温天气，经常会流失很多汗水，出现缺水的情况，所以要注意运动前、中、后都要补水，但是在运动完后不要一次性的喝太多的水，以免对肠胃有压力过大的情况。

注意事项

按照以上的方法喝水，可以使喝水的效果达到最好。