坐着减肥的方法_健康经验_快速问医生

概述

坐着可以减肥，我想这是很多在办公室坐着上班的美女们都想要知道的方法。因为在办公室上班每天面对各种各样的资料，根本没有时间可以起来运动一下身体，这样长时间就会造成脂肪的堆积。现在就与大家一起分享一下，日常生活中怎样可以坐着来进行减肥！

步骤/方法：

1 长时间的坐着，你是不是发现自己的腰身越来越粗了，而且还渐渐有了小肚子。现在不用怕了，只要你让自己坐正身体来工作，工作的时间要注意用力的收紧小腹，时间长了保证可以减轻小腹腩。

2 有些长时间坐着的人发现自己的手臂也变的越来越粗了，这个时候怎么办了。在你埋头工作了一个小时后，不防放下手中的工作五分钟，让自己坐直，把手臂高高的举过头顶，反复锻炼就可以。

3 长时间坐着最容易变胖的地方还是腿还有屁股。其实想要不让腿和屁股变粗也是比较简单的。那就是在工作的时候，可以把自己的腿来慢慢的伸直，保持个几秒钟后再放下，这样就可以锻炼腿部的股肉。

注意事项

想要减肥可以在早上的时候走路去上班，这样就可以进行锻炼了。

坐着减肥的方法