怎样通过饮食减肥_健康经验_快速问医生

概述

有些想要减肥的美女可能也尝试过使用节食的方法来进行减肥，可能起到的效果并不是太理想。那是因为节食减肥是有段时间不怎么吃饭，而过了这段时间后就又恢复到以前的饭量了，这样就容易不好减肥成功。现在与大家一起分享一下，怎样可以通过饮食减肥！

步骤/方法：

1 首先要知道的是，不是通过节食减肥，而是饮食减肥。饮食减肥是还是要吃饭的，而且只是比以前的饭量减少那么喝点点而已，并不是一下子完全不吃东西。这样坚持下来就可以减肥成功。

2 在每天的早上起床后，应该先给自己补充一杯水，这样可以润肠帮助排便。有时候宿便也是会让我们发胖的。等到要吃早餐前，然后再给自己补充一杯水后再吃早餐。早餐要选择有营养的食物。

3 等到中午的时候，如果以前可以吃三两饭的话，那么开始吃二两半饭，这样就不会感觉特别的饥饿，也就不会猛吃东西。时间长了慢慢适应后，再关掉半两饭。慢慢的饭量减下来了体重也就下来了。

注意事项

　微调饮食习惯，只要进食前先喝水，早午晚餐吃“对”的食物，补充适当的热量，就能轻松瘦身，减肥有时候也不必戒口。

怎样通过饮食减肥