菠菜的功效。

概述

菠菜是平时经常可以吃到的蔬菜。只是在冬天的时候更为常见而已，菠菜究竟有哪些功效呢？现在就和小编来看看吧

步骤/方法：

1 首先告诉大家的就是菠菜里含有很多的植物纤维，这些植物纤维在人的身体里能够帮助肠道进行蠕动，增加肠道运动的速度，帮助身体快速的消化时候，从而提高肠道的能力、

2 其次告诉大家的就是菠菜里有丰富的维生素A，这些维生素A特别是小孩非常需要，可以让小孩的眼睛更加明亮，小孩经常吃含有维生素A的菠菜，可以防止近视哦，而且维生素A也是眼睛最需要的维生素哦

3 最后告诉大家的就是菠菜有促进细胞形成的作用，特别是对于脸部来说，如果细胞减少就会让脸上多出许多的皱纹，所以可以多吃菠菜，让身体里的细胞不断的长出新的细胞，皮肤也就会更好哦。

注意事项

菠菜里的微量元素很多，并且脂肪糖类也很少，不仅适合糖尿病人食用，还可以补血哦。