苹果有哪些营养价值

概述

苹果是我们生活中经常见到的水果之一，现在的社会几乎是每一个季节都能见到的水果。那么苹果有哪些营养的价值呢？下面就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 苹果中含有丰富的锌。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素缺。锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。

2 多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素。所以我们生活中如果在怀孕的时候和孩子比较小的时候多吃苹果的话可以让我们的孩子发育更加的健全和聪明。

3 有很多的人会有水肿型肥胖的现象。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。使我们体内多余的水分排出体外。

注意事项

所以在我们的生活中可以多吃一些苹果来进行养生保健。