什么食物多吃对眼睛有什么帮助_健康经验_快速问医生

概述

平时的时候可以多吃点食物来缓解眼睛的疲劳，还有就是眼睛的视力，现在很多人都是有近视等现象，可以多吃点富含蛋白质的食物等等，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时的时候可以多吃点瘦肉或者是禽肉等动物，因为这些食物里面富含了丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充，所以多吃点含蛋白质高的食物。

2 平时的时候可以多吃点富含维生素A的食物，因为很多人就是因为缺乏维生素A的时候，就会导致视力下降，严重的时候容易患夜游症，比如多吃胡萝卜或者是韭菜等。

3 平时的时候可以多吃点含有维生素C的食物，这种食物对眼睛也有很大的帮助，因为维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏的话，就会出现视力下降，多吃点橙子之类的食物。

注意事项

多吃点叶绿素也是能有效的帮助病情的，对眼睛很有帮助。

什么食物多吃对眼睛有什么帮助