玉米怎么吃才营养

概述

很多人都知道，玉米吃起来香甜可口，很多人都喜欢吃，而且玉米是碎玉五谷杂粮内的，所以说，吃玉米对人还是很有好处的，那么如何才玉米才是最好的呢？我来推荐几种方法吧。

步骤/方法：

1 煮熟来吃：这也是大多数人喜欢吃玉米的一种方式，那就是把玉米煮熟来吃，很多人在家的话都说选择水煮，在外面的街上卖的玉米一般都是包着叶子烤的，味道还是不错，但是吃多烤的话，会容易上火，不过要是玉米煮熟来吃的话，还会有获得营养价值高的抗氧化剂。

2 做成玉米饼：玉米本来就口干不错，如果在做成玉米饼的话，相信很多人都喜欢吃吧，我们在玉米饼的时候将蒜粉、黑胡椒、芹菜等掺在玉米面中，用西红柿汤调和，这样子做出来的玉米饼不仅好吃，而且很营养，还有人说可以降低胆固醇呢。

3 熬成玉米粥：很多时候，我们只会把玉米放进鸡肉或者排骨里面煮汤喝，但是很少有人一粒一粒的剥下来在熬粥，其实玉米熬成粥，喝起来，味道清甜可口，而且营养价值也很高哦。

注意事项

大家要清楚的记住哦。玉米也是有保质期的，一旦过了保存期限，很容易受潮发霉而产生毒素。所以这里要谨慎。