减肥过程几大禁忌！

概述

相信女性都是爱美丽的，而现代又有很多的女性都正在或者计划减肥。减肥其实也是不可以盲目的，而且减肥过程也不是盲目的。下面我和正在减肥的朋友分享几个刚刚学习到的知识——减肥大禁忌！

步骤/方法：

1 大禁忌一：为了减肥不吃早饭！如果早上不吃饭的话让身体一上午都在空胃的状态，体内的糖分就会降低，而糖分降低很明显的特征就是会让人食欲大增，这样反而到了午饭的时候对你的食欲考验会更强烈。

2 大禁忌二：有的人认为喝水都会长肉，所以控制饮水，这是不对的！人体每天都须要水分，这样才可以让身体机能没有异常的运作，否则很容易大便不通，造成便秘。还有就是，如果要减肥的话，要杜绝碳酸饮品哦，它们可都是糖分的携带者，绝对是减肥的敌人。

3 大禁忌三：夜宵餐饮要有选择性，对减肥才有用，否则一天的减肥过程就白费啦。如果半夜饿到扛不住，记住要选择低热量的食物，比如燕麦片之类的哦。

4 大禁忌四：很多人为了减肥不吃主食，而采用水果来当一顿饭。其实这种观念并不是正确的。各种水果营养都很多，但好多的水果里同样也有很多的糖分，而过多的糖分反而会对减肥计划造成很大的影响哦。

5 大禁忌五：甜品、甜食、大鱼大肉当然是减肥的大禁忌啦，除此之外，在夏天很热很热的时候，也尽量不要用吃冰粥之类的东西来帮助消暑哦，主要是因为市场上的一些消暑食物其实里面也含有不少的糖分呢。

注意事项

减肥是为了美，固然是好事，不过减肥也须要节制的，何况只要身体健康，那才是真正的美哦。如果非要减肥不可，那就要健康的减肥，不要靠饿肚子来减肥，要有根据、科学的减肥，那样才会事半功倍哦。