夏季养生要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

夏季湿气重，人体感觉潮热，不舒服。那么夏季应该怎么养生呢？下面就为大家介绍一下夏季养生要注意的事项。

步骤/方法：

1 运动不宜剧烈。夏天天气炎热，运动最好安排在温度较低的清晨或者傍晚为。应该选择运动量不大的运动。而且运动时间不要过长，应该控制在一个小时左右。

2 不要贪凉。运动后虽然很热很渴，但是不要马上喝冷饮或者吃冰冷的食物。这是因为，刚运动完身体还处于发热的状态，如果马上吃凉的东西，会刺激人体，导致肚子疼或者感冒。

3 饮食注意清淡。夏天天气潮热，此时人的消化功能相对较弱。因此，饮食宜清淡，避免油腻、难消化的食品。建议早、晚喝点粥，有助于消化。

注意事项

夏季养生应该注意运动不宜剧烈，不要贪凉，注意饮食清淡。

夏季养生要注意什么？