怎么吃能保护眼睛

概述

平时的时候如果是电脑族的人，每天的时候一定要多吃点护眼的食物，这样的话才不会引发眼睛疲劳，平时要好好吃，才能把眼睛的视力恢复好，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时的时候吃早餐的话，就一定要注意营养，一般可以多吃点核桃粉，不单单能帮助眼睛恢复视力，而且还能有效的提高智力，还能加强调节功能，有效的改善眼疲劳的症状。

2 平时的时候如果要吃午餐的话，那么午餐的时候就可以多吃点五谷杂粮之类的，还有就是麦包等等，一般情况下每天选择五种，轮流搭配食用，比如说平时的时候多吃点木耳青椒豆腐，腐皮紫菜番茄汤等。

3 平时的时候如果吃晚餐的话，那么就可以多吃点枸杞配着桑葚熬粥，枸杞对眼睛的视力有很大的帮助，而且还能补肝肾，最重要的就是能健脾胃，又能增强体质。

注意事项

平时的时候如果眼睛视力比较差的话，那么在平时的时候可以多吃点木瓜还有就是苹果等。