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2013-08-20 14:15:51工作实在是越来越忙了,不管男女老少,在累了一天下来,休息都是必要的,不休息则身体有所损伤,而睡觉又是必须的,那么怎么才能睡觉好呢?小编有话要说
1 睡觉姿势要对。科学研究报告发现,人才睡觉时平躺,或则侧卧是对于睡觉最好的姿势,不仅能够保证好的睡眠,还能够利于骨骼发育呢!
2 睡觉的熟睡程度。熟睡程度也是保证休息好的关键,如果遇上失眠,夜晚辗转反侧难以入睡怎么办?这时候就得吃安眠药或其他的催眠药,当然也可以听听催眠曲帮助深度睡觉。
3 睡觉前不能吃太多的食物。睡觉前实在是不能吃太多的食物,老话说的好肚皮饱,兴奋鸟。那么晚上吃饭吃到什么程度呢?那就是稍微不饱不饿的状态。
休息是精力本钱,万望大家好好休息。本钱是钱。
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