燃脂的方法_健康经验_快速问医生

概述

有些人是天生长不胖，有些人不吃也是个胖子，其实有些是真的可能因为体质原因是吃不胖的高手，可是毕竟这类人很少，很多人都是因为后天的培养形成的，其实有专门的减肥方法，还可以有燃脂的方法，从而加快减肥的步伐

步骤/方法：

1 大家总是认为节食最好，认为少吃少餐最好，其实一天三餐要比一天两餐更容易减分，能量消耗更大。因为三餐摄取的蛋白质要比两餐的多，所消耗的能量多，所以更有益减肥。可以经常遛弯时拍打肚子。刺激肚子两边的经络，从而达到消化的加速。

2 心情保持舒畅愉快，可以有助自己减肥，产生抑制食欲的作用，早晚在吃饭前三十分钟，可以喝一大杯白开水，过十分钟后再做二十分钟有氧运动，每星期最好保持三次全天都这样，可以抑制食欲，可以燃烧脂肪，有氧运动最好是跑步。

注意事项

只要保持这种状态下去，我想很容易就可以减肥成功

燃脂的方法