孕期适合吃什么粗粮？

概述

多吃粗粮对身体也是有好处的，能够促进排毒。那么，孕妇能吃吗？孕妇也能吃，可是就需要注意一些，因为不是所有的粗粮都适合孕妇吃。下面，我来告诉你们一般孕妇适合吃什么粗粮吧。

步骤/方法：

1 玉米。玉米营养丰富，含有镁，胡萝卜素，蛋白质等成分，镁能够促进肠道蠕动，保持新陈代谢，避免出现便秘的现象。不仅玉米粒有营养，玉米须来煮水喝，还能预防妊娠高血压综合症。

2 红薯。红薯所含淀粉，各种维生素，纤维素，矿物质的量都比较高，非常有营养。孕妇吃红薯不仅能够预防心血管疾病，防止脂肪积累，还能美颜。

3 糙米。糙米含有的营养也非常丰富，有蛋白质，各种维生素，铁，叶酸，等营养，吃了同样能够保护孕妇的血管，对胎儿的成长也有帮助。

注意事项

尽管这些食物有营养，但每一次吃都要注意吃的量，不要吃太多。