怎样快速排毒减肥？_健康经验_快速问医生

概述

瑜珈是一项非常好的运动，特别是夏天和秋天，可以帮助人们快速的减肥排毒。瑜珈也是要特别是注意的，每一套瑜珈动作，都有各种不同的功能，那哪些瑜珈的动作可以帮助人们排毒并且减肥呢？

步骤/方法：

1 将双腿并拢，然后伸直双腿，掌心向前，打开双肩，正常地呼吸。呼气时，身体向后倾，同时抬起双腿，双膝伸直。让双脚的脚尖和头在一个平面上。

2 第二个瑜珈的动作站立并且保持双脚与肩同宽，两掌心相对后背后握拳，吸气时双臂向上伸，呼气向前俯身，尽量让双臂同地面平行，重复练习3-5次。

3 最后一个动作可以鼗右脚向右一步，脚尖向外打开，双臂侧平举，掌心向下。再次呼气时反转掌心向前，同时向左侧弯腰，左手尽量伸向地面，双膝不要弯曲。

注意事项

这些动作可以慢慢的做，能做到多大就做到多大。不要太用力了。

怎样快速排毒减肥？