运动前不要吃什么

概述

我在运动之前总是会先吃很多的东西，就是害怕在运动的时候累得没有办法运动，但是有些东西在运动之前是不可以吃的。如果选择不对吃什么的话，很有可能对身体产生不好的效果哦。

步骤/方法：

1 运动之前不要吃太多的东西，一旦吃的很多的话，非常有可能绞痛感并且只能放弃运动。我认为只要吃够200卡路里的东西就足够了，太多了是不好的。

2 千万不要把能够产生胀气的东西一起吃，譬如说是坚果和烤地瓜，这样子不仅让你的肚子很胀，还会让你在运动的时候又想放屁的感觉，这样子能不影响我们正常运动吗？

3 难消化的食物也千万不要去吃，不然在胃里面很影响我们的活动的，他们囤积在人的胃里面就好像是一个累赘一样。

4 碳水化合物的饮料也尽量不要去喝，它会影响我们在运动中的质量的。

注意事项

运动之间是可以吃东西的，但是一定要保持在运动前半个小时吃掉哦。