如何做到健康饮食，又不发胖？_健康经验_快速问医生

概述

今天好友聚会，朋友小李，硬是怕动筷子，起初我们以为是饭菜不合胃口，搞的我们都很不好意思，都连忙问她怎么了？经她一说，原来是怕长胖，在节食呢？朋友们我们是不是也有这样的烦恼呢？如何健康饮食，不易发胖？来，咱来几招，聊聊哦。

步骤/方法：

1 （1）热量：我们都是黄种人，拿筷子吃饭，似乎是我们的天性，我们常常有个误区，吃饭好，越吃的多越好，越健康。其实不是，饭的热量很高，俗话说，吃饭八分饱，尤为重要。还有些妹子，大半夜起来吃东西，这也是很危险的哦。

2 （2）放弃某些水果：大家估计很奇怪，水果是健康食品哦。可是，有些水果，就是不能多吃，虽然夏季，菠萝，西瓜的小贩满街叫卖，可是，吃货们，要停住了哦。它们吃起很甜，消化了可就麻烦了哦。不妨去超市买点苹果，橘子，也可以解馋的哦。

3 （3）零食：我们喜欢网络，喜欢游戏，手很眼睛都不闲，嘴巴也一样，于是，零食也为嘴巴来服务了。可是，吃货们注意了，心情不好，不要随口含着一颗糖，不然消化后，麻烦就来了。也不要在和男朋友一起的时候，还花痴似的，吃着爆米花，喝着可乐，危险啊。

注意事项

健康饮食，我们要做个吃货，更要做个不长胖的吃货，加油。

如何做到健康饮食，又不发胖？