哪些食物阻碍孕妇钙吸收_健康经验_快速问医生

概述

怀孕之后吃东西特别的讲究，不是什么东西都可以吃，有的食物不能直接吃的要处理一下才可以，因为有的食物直接吃不但对身体没有营养价值，还能阻止身体对钙的吸收。跟大家分享一下哪些食物阻碍孕妇钙的吸收。

步骤/方法：

1 很多蔬菜里面含有草酸，草酸能阻止钙的吸收，准妈妈在吃含草酸的蔬菜的时候最好过一下热水，像菠菜莴笋都含有草酸，大家可以注意一下只要是吃着有点涩的蔬菜里面都是含有草酸的。

2 怀孕之后一定要控制盐的使用量，准妈妈摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多的流失。准妈妈的饮食还是要以清淡为主。而且怀孕后期如果吃盐多浮肿就会变的更厉害。

3 准妈妈在孕期最好不要吃太油腻的东西，清淡一些的，脂肪酸在胃肠道里能产生不利于钙吸收的物质，使钙的吸收率降低。准妈妈一定要合理的饮食，不要偏食多吃蔬菜水果，还要多喝水。

注意事项

准妈妈一定要少喝或者不喝碳酸饮料，咖啡这些饮品它里面含的磷比较多，不利于钙的吸收。

哪些食物阻碍孕妇钙吸收