肥胖的人吃哪些肉比较好？_健康经验_快速问医生

概述

一些人比较肥胖，可是又很喜欢吃肉，吃了又担心体重再增加对健康不利，怎么办呢？下面大家介绍分享几款适当肥胖的人吃的肉，肥壮又喜欢吃肉的人可以适当吃一些这类肉

步骤/方法：

1 比较肥胖的人可以吃鸡肉，只要不吃鸡皮就行，因为鸡肉所含的脂肪比较少，脂肪都在鸡皮里了，而且鸡肉含的蛋白质比较丰富，肥胖的人吃了也不会再长胖有利于健康

2 肥胖的人可以适当吃兔肉，因为兔肉的蛋白质丰富，还含有大量的卵磷脂，同时兔肉所含的脂肪不高，胆固醇低。肥胖的人吃了不会因吃多肉而患上高胆固醇，是一款比较健康的食物

3 再者是鱼肉，鱼肉含有各种丰富的各种脂肪，但是这些脂肪都是可以帮助肥胖的人降低胆固醇的不饱和脂肪酸，肥胖的人吃了鱼肉既有营养又可以预防一些肥胖人比较患的疾病如冠心病等

注意事项

牛肉也是适合胖人的肉食，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。

肥胖的人吃哪些肉比较好？