孕妇饮食需注意_健康经验_快速问医生

概述

家里有人怀孕了后就成了家里的宝，饮食当然也会大大的提上去，但是，作为孕妇，饮食上面应该更加注意，这样才能更加的健康。

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕期间应该注意营养的补充，饮食方面要大大的改善，孕妇的营养包含一定要全面、均衡、多样化。所谓的全面就是各种元素和各种颜色的食物都要进食到，一天最少要吃三种颜色的蔬菜。

2 孕妇还应该多多的摄入一些微量矿物质，这样有利于宝宝的发育成长，比如铁、锌、钙、镁等各种元素。含有丰富的铁元素的食物有各种动物的血，菠菜。含有丰富的锌的食物有贝壳类海鲜，不过孕妇吃海鲜一定要彻底地煮熟，不可以吃鱼生。

3 孕妇怀孕期间还应该多吃粗粮，其实粗粮的营养价值更加的高，多吃些粗米或者杂粮，粗良不但可以提供给孕妇足够的热量，还可以补充孕妇所需要的各种矿物质。

注意事项

孕妇怀孕期间不能过多的吃油腻辛辣的食物，这样不利于宝宝。

孕妇饮食需注意