冬天室外运动的提醒。_健康经验_快速问医生

概述

走路是一种最容易坚持又做简单的运动方法，而且走路不仅可以减少我们的体重，而且还能帮助我们促进血液的循环，可以说好处多多啊。

步骤/方法：

1 冬天要做其他强度大一点的运动很多人都不愿意，那么我们可以到之外走走，这样也是运动之一，不要太快，慢慢的走防止因为太快拉伤肌肉，慢慢走能够帮助我们促进身体血液全身循环，增强免疫能力。

2 冬天外出散步的时候最好带一瓶水，不要以为冬天天气冷就不需要补充水分，就因为天气比较干燥，风又那么寒冷，容易吹干我们的喉咙，导致喉咙干燥，引起喉咙瘙痒，最好是不是补充一点水分。

3 冬天温度比较低，而且天比较晚亮，如果喜欢晨运的话，最好要找地面平坦的，而且是我们经常去的地方，不要有浓雾的，防止因为我们看不清楚前面的东西而导致意外受伤。

注意事项

冬天适当的做做运动是很好的，可以增强我们的免疫能力，但是要做好保暖工作防止感冒。

冬天室外运动的提醒。