秋天进补的时候吃什么肉最好_健康经验_快速问医生

概述

我们还可以用牛奶、豆类来替代肉里面的蛋白质，但是B族维生素、和其他的矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的秋天很多人都会进补一下，那么你知道秋天进补的时候最好吃什么肉吗

步骤/方法：

1 第一种我会选择吃羊肉，因为羊肉可以说是最滋补的肉，羊肉可以补精血，益肾壮阳还可以治疗肺虚，单子要注意的是羊肉是偏温热的，不是每个人都合适吃，那些经常咳嗽还有很多痰的人，还有消化不良的人和有关节炎的人都尽量不要吃了

2 第二就是猪肉，猪肉中的瘦肉有很多的蛋白质，还有很多的血红蛋白，可以帮我们很好地补一下铁，吃了之后可以预防贫血，而且肉里面的血红蛋白比在植物里面的要更容易吸收。还有就是鸡肉，去掉鸡皮的鸡肉的脂肪很少每100克的鸡肉只有0.7克的脂肪，吃鸡肉对治疗月经不调，贫血有一定的作用。

注意事项

凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

秋天进补的时候吃什么肉最好