有利于消化的吃饭方式

概述

在平时的生活中，有的时候我们吃完饭之后就觉得恶心，想吐，胃部不消化，这就说明我们吃饭的方式有问题，我们该在吃饭的时候注意些什么才能好好的保护我们的胃。

步骤/方法：

1 吃饭前不要抽烟喝酒，那样会伤害自己的胃，胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。抽烟喝酒的人大多都是胃不好，吃东西很多，不易消化，胃部容易积食，甚至有些人容易得肾结石。

2 吃完饭之后不要立马就躺下睡觉，最好是走走，俗话说的好，饭后一百步，这样有利于血液循环，促进食物的消化，不容易积食，要主要不要激烈运动，这样会是自己的胃承受不住，吃进去的食物就会被吐出来。

3 平时不要在我们被饿昏的时候在想起来吃饭，一天三顿饭，要按时按点的吃，最好随身携带点饼干，牛奶，有营养，方便携带的东西，这样可以先补充能量。

注意事项

在平时的生活之中，保持正确的吃饭的方式，对于我们的健康才是很有益处的，不然的话，不了解有关的吃饭正确方式，对于我们的身体健康是危害很多的，我们要清楚才行。