应该如何有效的预防乳腺增生

概述

最近办公室里异常的安静，我们最敬爱的大姐，最关心我们的大姐，请假了，生病了，让我们所有人都为之一振，大姐对我们很好，办公室里的五个人没有一个人不在怀疑是不是真的，大姐这二天去医院检查乳腺增生去了，而我们也开始讨论如何预防乳腺增生。

步骤/方法：

1 预防乳腺增生的方法有许多面，最普遍的一就是保持一个快乐年轻的心态，心情好可以让我们内分泌不混乱，如果心情极度压抑或者忙碌会导致我们的内分泌失调从而导致乳腺增生的发生。

2 饮食的注意，像我们天天的工作，午饭基本都是快餐或者盒饭，晚上的时候也多是想到少食减肥等因素，这样根本没有办法保证营养均衡，应该多食一些维生素以及高蛋白低脂的食物。

3 现在有许多的人减肥吃避孕药其实这样很不对的，极易造成女性乳腺增生的发生，女性朋友也应尽量的少去做人流，最好是采取安全有效的避孕的方式，以免对女性身体造成不必要的伤害。

注意事项

女性朋友还可以多喝一些酸奶，尤其是晚上不仅有助于睡觉，也有利于身体消化和吸收。