节食减肥要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

我的妹妹从发胖以来，就一直减肥，从未间断过。各种方法试过了，见效都不大，最近说是下了狠心，要节食减肥。今天，就来跟大家分享一下节食减肥要注意什么。

步骤/方法：

1 不能单纯地节食减肥。如果只是靠节食减肥，肌肤会松弛，即使瘦下去了，看起来也会干瘪瘪的。而且，如果营养跟不上，对身体也有害。所以，节食减肥的时候，最好配合着运动。节食和运动双管齐下，效果才好！

2 节食节的是食物的热量，而不是总量。比如说甜品，虽然体积小，但是热量极高。如果每天都吃甜品，即使吃得很少，也难保不发胖。所以，节食减肥期间，不妨多吃一些低卡路里的食物，比如说水果啦，蔬菜啦！

3 节食减肥期间，营养一定要跟得上。如果人没瘦下去，先病倒了，就太不划算了。

注意事项

建议要减肥的人各种方式搭配起来做，单纯节食减肥很容易反弹。

节食减肥要注意什么？