经期应该注意些什么？

概述

有些人在来月经的时候，每一次来的都很少，而且每个月的经期很长，这样很容易导致痛经，那么怎样才能缩短经期的时间呢？怎样才能避免痛经呢？我们应该注意些什么呢？下面我就给大家说一下、

步骤/方法：

1 多喝热水。尤其是红糖水，红糖水促进血液循环，这样每一次就会来的很多，也避免了痛经，也就缩短了。图片展示的是姜枣红糖水

2 多吃高含蛋白质的食品。记住避免辣的，和凉的。来月经的女生比以往的时候更娇弱一些，所以不能马虎，高蛋白的食品比如鸡肉，牛奶，鸡蛋

3 多食用补血食品。比如红枣，经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，这些都是补血的，多吃这样就不会很虚弱，对身体也很好。

注意事项

避免凉的东西，也最好不要吃过于辛辣的食物。