食疗怎么去治疗失眠

概述

我们很多人都会晚上睡不着觉，晚上会偶尔地失眠，那么你知道怎么去治疗失眠吗？下面让小编告诉你几个食疗方法吧。

步骤/方法：

1 首先呢，我们可以炖百合莲子粥。就是把百合和莲子洗干净之后呢，放入锅中，再慢慢地加入一些白糖，大约25克左右哦，再放一些粳米，炖着吃，就可以改善失眠了哦。

2 其次呢，我们也能炖枣子粳米粥。我们先把粳米放入锅中炖，等粳米差不多炖熟了之后呢，我们再把枣子放进去煮五分钟就好了哦，有安心养神的功效哦。

3 最后呢，栗子乌鸡粥。我们先乌鸡洗干净了，然后切成一块块的，再加上栗子和红枣，三样一起放入锅中炖熟了就好了。这个粥，可是很补的哦。

注意事项

这些粥，我们喝了之后呢，都会有利于我们改善失眠的症状哦，有安神的功效的哦。