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2013-08-21 20:41:33青少年每天的睡眠时间要保证有8小时,这是因为青少年是处于一个生长发育的状态,但是一般来说,做好是一天的睡眠时间不要超过8小时,有研究表明说不超过8小时的睡眠的人比超过8小时的人要活得长一些。
1 有人研究说是每天的睡眠时间在4-8小时是最好的,低于4小时的话,身体支撑不住,会对身体造成负能量,每天睡觉超过8小时的话,对身体的发育也不好。有人研究说睡眠保证在4-8小时内的人要比少于4小时,多于8小时的人活的长一些。
2 我们要正确认识睡觉,睡觉不是说天暗了,就睡了,遵循一个自然就可以的,睡觉是因为我们人在白天工作了一天,晚上要得到很好的休息来恢复我们的精神和体力,这才是一种正确的认识。
3 所以说,我们睡觉其实也是在自我保护,但是要注意休息的时间,太长不可以,太短也不行,时间一定要控制在4-8小时内,这才是对身体最好的保护。
人体在白天工作一天肯定累了,所以在晚上一定要好好的休息,以便在另一天又有精神。
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