怎样吃东西才不会长胖_健康经验_快速问医生

概述

很多人都会抱怨，为什么我每天没吃什么呀，但是就是要长胖，我一喝水都要长胖……其实这是因为吃东西的方法没对，从而导致的。这里就为大家说说，怎么样吃才不会长胖。

步骤/方法：

1 想长胖，饭后一碗汤；想减肥，饭前一碗汤。喝汤能润肠，饭前一碗汤清肠能，让你吃的更少些，同时还给你带来充足的营养，健康而有效。

2 早餐要及时，在起床后一个小时内吃早餐能够稳定身体的新陈代谢，并且消耗更多的热量，每天如此能让你每个月都能减少1斤左右的体重。

3 多喝茶，这里推荐男性喝碧螺春，女性喝铁观音，美容养颜的同时能够缓解四肢的疲劳，有效的控制体内的热量，平时用茶来代替零食，还能让你变得更有气质。

4 饭后一杯水，能够促进食物的消化吸收，同时每天坚持喝上四到五杯，可以促进身体的新陈代新，这样一天吃进去的食物也都被充分的消化了，不会变成脂肪累积起来。

注意事项

注意少吃油炸食品，少吃冷饮，鸡蛋每天2个最佳，再多了反而对身体没好处。

怎样吃东西才不会长胖