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2013-08-21 18:58:35前几天,去朋友家玩,发现她一脸愁容,询问才知道,原来她家宝宝平时和晚上不喜欢睡觉,爱动,贪玩,所以让她很担心宝宝发育。我就陪着她一起去医院询问育儿专家;医生作了检查和分析,给朋友嘱咐了一些生活细节和注意的问题,朋友照着做,效果还真不错,现在宝宝,睡眠也多了,也听话了。现在和大家分享她的育儿经验,看她如何让宝宝安稳入眠!!
1 保持舒适的睡眠环境:室内温度要适中18-23摄氏度即可,空气要流通。睡觉时给宝宝适当盖些被单,露出头部,保持呼吸顺畅。
2 合理安排白天与黑夜的作息活动:白天宝宝清醒,尽量与其玩耍,说话,让其多活动,有助骨骼发育;午休避免时间过长,一般2,3小时即可,最多不要超过4小时。晚间睡前减少活动,不让宝宝过于兴奋,有助早些入睡。
3 诱导宝宝学会分辨白天和黑夜,并能自觉做出反应:室内光线强弱要根据时间不同做些调整:白天室内光线要充足:晚间室内灯光要适当调暗,从而助于宝宝区分玩耍和休息时间,自觉形成合理的生物钟。
宝宝大约2-3个月大时,尝试帮其建立合理的生物钟;使其做完固定时间活动后,便进入睡眠状态,从而形成良好作息习惯,这有助于宝宝健康发育和成长。
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