怎样减肥才好_健康经验_快速问医生

概述

因为我是女生，也是属于偏胖型的，大家都知道，女生最怕胖了，我一直想减肥，但不知道怎样的减肥才是合理，才是正确的，各位，你们知道吗？

步骤/方法：

1 不要为了减肥不吃早餐或随便吃一点，早上随便吃点面包这就是不对的!早上是一天里最重要的!早餐尽量吃饱，可以抑制午餐的量，午餐多蔬菜少肉，蔬菜最好是两份，吃饱。晚餐七成饱，肉和菜平均，尽量准时吃三餐，不偏食，不准吃宵夜，肉和青菜都要适量吃，每天多喝水，最好不要吃夜宵。

2 不能为了减肥而盲目的去锻炼，更不能使运动量超出自己的负荷，运动量过大的话，不仅使自己时常感到很疲劳，还会带来一些负面影响，而且，如果停下来了，容易反弹。

3 不要太过于相信那些减肥产品，更不要为了减肥，而大量的使用减肥产品，这是很不好的，会对身体造成很大的伤害。应该科学合理的去减肥，应以控制饮食与适当的锻炼为主。

注意事项

减肥是为了让自己看起来更完美，可不要为了减肥，赢得了好看得身材，却失去了健康的身体，总之，一定要合理、科学的减肥。

怎样减肥才好