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2013-08-21 19:09:31你在做某件事情时会不会默默地数数?出门时会不会总觉得家里的窗户没关,门没锁?例如此类,那么说明你幻有强迫症。
1 强迫症像是自己从小到大养成的生活习惯一样,不觉得是病,却会给自己带来不少困扰,好像有时患了失忆症一样,反复怀疑反复确认,做一些不必要的动作和行为。强迫症融于生活中,难以治疗,所以要学会与强迫症相处,以致慢慢缓解。
2 越是想要改正强迫症,强迫症就会越厉害,因为你越是重视他,就会不自觉越强迫。可以给自己制定个计划。比如你对自己洗手有强迫症,那你就制定一个周计划来改善自己不停的要洗手这一行为。比如一周有2天你可以一直洗手,洗够为止;3天随意,爱洗不洗;2天不准洗手。只要加强自我调控能力,就能缓解强迫症。
3 再一个方法是使用拖延方式,比如把强迫做的事情拖到一个很紧的时间里,使他没空做,越往后拖,你一忙起来说不定就忘了当时那个强迫动作。
现在人们或多或少都有点强迫症,也是由于生活工作双重压力大的问题,不要太恐慌,但也不能不重视,多参加户外活动,多锻炼身体,健康最重要。
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